
Con questo articolo voglio fare un po’ di chiarezza per quanto riguarda la conversione dal sistema consuetudinario (americano) a quello metrico (italiano). Come avrete sicuramente notato nelle loro ricette, gli americani misurano gli ingredienti non per peso ma per volume. Questo, a mio parere, non solo è più impreciso rispetto al nostro ma comporta molti problemi per quanto riguarda l’utilizzo delle loro ricette in Italia. Per questo motivo abbiamo bisogno di avere sempre a portata di mano delle tabelle di conversione per quelle ricette che vediamo nei blog americani ma che non sappiamo assolutamente come preparare. Sul web si trovano tantissimi siti che mettono a disposizione tabelle come queste qui in basso anche se molto spesso sono confusionarie o non troppo precise.
Per questo motivo ho deciso di mettere a vostra disposizione delle tabelle di facile comprensione, a mio parere, in modo da semplificarci la vita. Se ci dovessero essere delle mancanze o degli errori, sentitevi liberissimi di commentare qui sotto così da rendere queste tabelle sempre più precise e fornite
Ringrazio e che, a mio parere, sono i siti più precisi in questo campo.
La regola generale
Dare una regola di conversione generale non sarebbe assolutamente sufficiente. Misurando gli ingredienti per volume, vista la differenza dei pesi specifici, 1 cup di farina non sarebbe la stessa cosa di 1 cup di zucchero e così via. Ogni ingrediente ha il suo peso e ciò va tenuto conto soprattutto in quelle preparazioni molto precise (come la pasticceria). Esiste una regola generale per facilitare di molto le cose ma vi consiglio comunque di utilizzarla con le dovute precauzioni.
Questa prima tabella è la più generica e serve soprattutto ad indicare i termini (e le loro abbreviazioni) più comuni nelle ricette americane.
| INGREDIENT | TRADUZIONE | CONVERSIONE US | CONVERSIONE IT |
| cup | tazza | 16 tablespoons | 236 ml |
| fluid ounce – fl.oz. | oncia fluida | - | 30 ml |
| pinch / dash | pizzico | 1/16 teaspoon | - |
| pint | pinta | 2 cups | 0,47 l |
| pound | libbra | 16 ounces | 454 g |
| quart | quarto di gallone | 4 cups | 0,95 l |
| teaspoon – tsp | cucchiaino | 1/3 tablespoon | 5 ml |
| tablespoon – tbsp | cucchiaio | 3 teaspoons | 15 ml |
| ounce – oz | oncia | - | 28 g |
Questo, invece, è il “trucchetto” di cui vi parlavo sopra. Tenetelo a mente ma, mi raccomando, non basatevi troppo ciecamente!
| QUANDO LEGGI | MOLTIPLICA PER | E OTTIENI |
| teaspoons | 4,93 | ml |
| tablespoons | 14,79 | ml |
| fluid ounces | 29,57 | ml |
| cups | 236,59 | ml |
| ounces | 28,35 | g |
Dry ingredients : Ingredienti secchi
Da qui iniziano le tabelle specifiche dove per ogni ingrediente americano sarà indicato il corrispettivo italiano, sia come traduzione che come conversione.
Qui abbiamo gli ingredienti “secchi”.
| INGREDIENTE | TRADUZIONE | CONVERSIONE |
| Cake/Pastry Flour | Farina 00 | 1 cup : 115 g |
| All-purpose | Farina 0 | 1 cup : 125 g |
| High gluten | Farina 1 | 1 cup : 140 g |
| Whole wheat | Integrale | 1 cup : 120 g |
| Bread flour | Manitoba | 1 cup : 130 g |
| Spelt | Farro | 1 cup : 100 g |
| Light Rye | Segale | 1 cup : 100 g |
| Dark Rye | Segale | 1 cup : 125 g |
| Buckweat | Saraceno | 1 cup : 120 g |
| Rice | Riso | 1 cup : 185 g |
| Sugar | Zucchero | 1 cup : 200 g |
| Brown Sugar | Zucchero di canna | 1 cup : 220 g |
| Powdered Sugar | Zucchero a velo | 1 cup : 120 g |
| Baking Soda | Lievito per dolci | 1 tsp : 5 g |
| Baking Powder | Bicarbonato | 1 tsp : 5 g |
| Fresh yeast | Lievito di birra fresco | 1 tsp : 3 g |
| Active dry yeast | Lievito di birra secco | 1 tsp : 3 g |
| Salt | Sale | 1 tbsp : 18 g |
| Chocolate chips | Gocce di cioccolato | 1 cup : 160 g |
| Cocoa | Cacao | 1 cup : 120 g |
Fresh ingredients : Ingredienti freschi
Qui, invece, trovate gli ingredienti freschi (sia liquidi che solidi).
| INGREDIENTE | TRADUZIONE | CONVERSIONE |
| Water | Acqua | 1 cup : 236 ml |
| Milk | Latte | 1 cup : 245 ml |
| Yogurt | Yogurt | 1 cup : 245 ml |
| Cream | Panna | 1 cup : 245 ml |
| Buttermilk | Latticello | 1 cup : 245 ml |
| Olive Oil | Olio d’oliva |
|
| Butter | Burro |
|
| Eggs | Uova | 1 cup : 275 g |
| (Egg) Whites | Albumi | 1 cup : 240 g |
| (Egg) Yolks | Tuorli | 1 cup : 300 g |
| Honey | Miele |
|
| Grated cheese | Formaggio grattugiato | 1 cup : 110 g |
| Vanilla extract | Estratto di Vaniglia | 1 tsp : 4 g |
| Peanut Butter | Burro d’arachidi | 1 cup : 258 g |
Temperature del forno
Infine, vi lascio una tabella che converte le temperature del forno (oven) da gradi Fahrenheit a gradi Celsius.
| 250 °F | 120 °C |
| 275 °F | 140 °C |
| 300 °F | 150 °C |
| 325 °F | 160 °C |
| 350 °F | 180 °C |
| 375 °F | 190 °C |
| 400 °F | 200 °C |
| 425 °F | 220 °C |
| 450 °F | 230 °C |
| 475 °F | 240 °C |
| 500 °F | 260 °C |
Credo che sia tutto. Come ho detto all’inizio, sentitevi liberissimi di aggiungere o modificare qualunque cosa.
P.S. Non dispiacciono neanche gli apprezzamenti!











5 Commenti
ciao!! sono passata di qui…e trovo questo post interessantissimo
bravo!!
Grazie mille, sono contento che ti sia piaciuto
Ci voleva qualche appunto da tenere a portata di mano!
ho lavorato in CALIFORNIA devo dirti che gli americani sono dei casinisti …,. un proffesionista o anche un dilettante,A CUI,piace la cucina non gramma niente .. si impara a velocizzare ed ad aggiustare il prodotto .. e molto facile ….. per chi ha un po di cervello …ciao però complimenti per il tuo blog ….il mio e un parere di lavoro …. per te tanti complimenti,
Innanzitutto grazie per i complimenti e per il commento, fanno sempre piacere quelli basati sulla propria esperienza lavorativa
Per quanto riguarda il pesare a occhio credo che sia possibile solo in cucina ma in pasticceria si rischia di fare danni..
Interessante ed utile questa tabella.